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怎样练臂展
更新时间:2024-03-28 23:37:25

臂展长短是天生的,后天无法使臂展变长。下面这个臂展操坚持做,应该可以让你的臂长百分之百的伸展出来,但不会延长骨骼。

展臂操:

1、分腿直立,两脚稍宽于肩,两手交叉于腹前掌心向内。动作:两臂前上举,抬头挺胸、收腹、眼视手背。

2、两臂经体侧下落至侧平举,掌心向上。

3、两手翻掌同时上体挺腰前屈。

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